【レシピ】◯◯にも寒天いれちゃいます！笑

なんと！お好み焼きにも寒天いれちゃいます！笑

ダイエット中って低カロリーなものしか

食べちゃいけない！って思うから

ストレスになることあるよね

でも食物繊維を摂ってるから

今夜の食事はOK！と思えるおかずもあるんだよ！☆

それはお好み焼き！

あなたも作った事あるかもしれないけど

材料を混ぜて焼くだけだから

簡単にできるよねっ！

それでは紹介していくよ！

【材料】(2~3人前）

糸寒天・・一握り分

キャベツ・・３分の１〜４分の１くらい

もやし・・一袋

豚肉・・50~100g(お好みで）

卵・・１個

小麦粉・・適量

水・・適量

だし・・5gくらい

あとは好きな具材を入れてもいいかも！

【１】糸寒天を水に戻す

【２】卵、小麦粉、水、だしをしっかり混ぜる

【３】肉、キャベツ、もやし、寒天(水をきった)、好きな具材を２の中に混ぜる

【４】弱火〜中火で蓋をして5分ほど焼き蒸す

【５】蓋をとって中火〜強火で焼き目をつける

です！！

豚肉は下に引いて焼くのもいいけど

めんどくさがりなので、まとめて焼いてます！笑

食べた感じは、本当に寒天が入ってるってわからない！

言われても全く分かりません！笑

お子さんがいる方は

お好み焼きにこっそり寒天を

いれてみてください＾＾♪

おそらく気付かず食べてくれますよ♪

上にかけるソースはお好みで☆

ポン酢でも美味しいよ！

カロリー気にしてる人はポン酢がオススメ♪

ひかり